Vejledninger
Artikler og guides om energi, hydrering, protein og sportstilskud. Mekanismen først, så produkterne.
Sommervarmen ændrer dit væskeregnskab
Højere temperaturer betyder større svedtab og mere natrium ud. Kend dine tal, før du planlægger de lange ture.
Tag svedtesten20. juniRace-sæsonen nærmer sig
Race-ernæring testes i træning, ikke på dagen. Byg din depot-plan nu, og kør den igennem på de sidste lange ture.
Byg dit race-kit12. juniNy artikel: Du kan træne din mave til mere
Maven kan trænes som benene. Læs hvordan du bygger dit kulhydratindtag op fra 60 til 120 g i timen.
Læs artiklen
Du kan træne din mave til mere
Den kan lære at optage mere energi, end den gør i dag
Læs artiklenArtikler
4 i alt
Ikke al energi fungerer lige godt i praksis
Derfor har vi valgt at fokusere på energiprodukter med 2:1 og 1:0.8
Læs artiklen
Brændstoffet bag den lyserøde trøje
Hvorfor vi har taget Amacx ind, og hvad det kan
Læs artiklen
30-minutters-vinduet — er det en myte?
Myten om 30-minutters-vinduet — og hvad forskning faktisk siger
Læs artiklenGuides
14 i altKom i gang
3
Energi
3
Hydrering
3
Protein
3
Værktøjer
Fire værktøjer der omsætter det du har læst til konkrete tal for din træning.