Energi gel til løb, cykling og træning
En energi gel giver dig hurtig og effektiv energi under træning og konkurrence, præcis når kroppen har brug for kulhydrat. I denne kollektion finder du et bredt udvalg af gels fra anerkendte brands som Maurten og Precision Fuel & Hydration. Sortimentet dækker klassiske gels, varianter med koffein og store high carb gels til de længere distancer, så du kan vælge præcis den type energi der passer til dit behov.
Hvem passer en energi gel til?
Gels er velegnet til alle, der har brug for en hurtig energikilde under fysisk aktivitet. Kollektionen er særligt relevant for løbere, cykelryttere, triatleter og HYROX atleter, men kan anvendes af enhver, der vil præstere bedre og undgå at løbe tør for energi midt i et pas.
Fordelene ved en gel:
- Hurtig optagelse af kulhydrater direkte i blodbanen
- Nem at indtage under aktivitet uden at miste tempo
- Flere smagsvarianter og valg mellem koffein eller koffeinfri
- Tilpasset både korte intense pas og lange distancer
- Kompakt format der er let at have i lommen
Sådan bruger du en gel
Indtag en gel cirka hver 30 til 45 minutter under træning eller konkurrence, afhængigt af intensitet og varighed. For optimal effekt kan gels kombineres med væske, og koffeinvarianter kan bruges strategisk, når du har brug for ekstra fokus og energi sent i et pas.
Hvilken energi gel passer til løb og cykling?
Til løb vælger de fleste en klassisk gel på 25 til 30 g kulhydrat, der er nem at indtage uden væske undervejs. Cykelryttere kan ofte håndtere større high carb gels eller kombinere gels med energidrik, fordi det er lettere at drikke på cyklen. Begge sportsgrene har gavn af koffeinvarianter sent i et langt pas. Vælg den type der passer til din distance og mavetolerance.
Hvor meget kulhydrat skal du indtage?
Det afhænger af din sport og varighed. På pas under en time klarer du dig typisk med 30 til 60 g kulhydrat i timen, mens lange race over to timer kan kræve 90 g eller mere. En klassisk gel leverer 25 til 30 g kulhydrat, mens en high carb gel kan give op til 45 g i én pakke. Er du i tvivl om hvad der passer til dig, så brug vores guide til at finde det rette match.
