Race-kit bygger

Pak til dit race

Depot for depot: hvornår du er fremme, hvad kroppen skal bruge — og hvad du skal bære fra start.

Din sport

Depoterne valgfrit

Vil du planlægge depot for depot, så skriv punkterne her — ellers spring over, så får du en hurtig time-guide. Navngiv gerne punkterne som løbet kalder dem; sidste række er mål.

Dit løb

Din næring

Energi
Dine faste produkter (deler kulhydratet ligeligt)
Flaskerne
Blandede flasker

Resten af flaskerne er rent vand. Natrium og kulhydrat fra drikken tæller med i planen.

Natrium

Usikker på din profil? Tag natrium-screeningen på svedtest-siden — så husker profilen dit svar.

Svedrate

Tallene er retning, ikke facit — ingen plan overlever mødet med dag-formen, og du kender din mave bedst. Kender du ikke dit kulhydrat-mål, så start i produktguiden.