Race-kit bygger
Pak til dit race
Tre trin: dit løb, din næring — og depoterne, hvis du vil hele vejen ned i detaljen.
Din sport
Løbstype
Energi
Dine faste produkter (deler kulhydratet ligeligt)
Flaskerne
Blandede flasker
Resten af flaskerne er rent vand. Natrium og kulhydrat fra drikken tæller med i planen.
Natrium
Usikker på din profil? Tag natrium-screeningen på svedtest-siden — så husker profilen dit svar.
Svedrate
Vil du planlægge depot for depot, så skriv punkterne her — ellers spring over, så får du en hurtig time-guide. Navngiv gerne punkterne som løbet kalder dem; sidste række er mål.
Du kan altid justere et trin og bygge igen — planen opdaterer sig.
Tallene er retning, ikke facit — ingen plan overlever mødet med dag-formen, og du kender din mave bedst. Kender du ikke dit kulhydrat-mål, så start i produktguiden.